전체 글45 환절기 감기, 양약 대신 한방 감기약을 추천하는 이유는 바로 환절기 감기, 왜 이렇게 잘 걸릴까?환절기, 이름부터 어딘가 불안하다. 아침에는 춥고 낮에는 덥다. 며칠 전까지 반팔을 입고 다녔는데, 어느 순간 두꺼운 옷을 꺼내 입게 된다. 이처럼 기온이 널뛰는 시기에는 우리 몸이 날씨에 적응하느라 쉴 틈이 없다. 그 사이 면역력이 흔들리고, 바로 그 틈을 감기 바이러스가 파고든다.몸은 기온 변화에 적응하기 위해 에너지를 많이 소모한다. 이 과정에서 몸 안의 균형이 깨지고, 특히 ‘표면’을 지키는 방어선이 약해진다. 한의학에서는 이를 위기허약(방어기운의 약화)라고 본다. 위기의 역할은 피부와 점막을 보호하고, 외부에서 들어오는 찬 기운이나 바이러스를 막아내는 것이다.이때 찬바람을 맞거나 땀을 식히게 되면 몸속 깊숙이 찬 기운이 스며들어 감기로 이어진다. 한의학에서는 .. 2025. 4. 16. 냉한 몸이 에너지를 갉아먹는다? 한방으로 풀어보는 피로의 비밀 왜 이렇게 피곤하지? 냉한 몸이 보내는 신호아무리 자도 피로가 풀리지 않고, 아침에 일어났을 때 몸이 천근만근처럼 무거운 느낌을 받는다면 단순한 수면 부족만이 원인은 아닐지 모른다. 특히 손발이 차고, 배가 자주 아프며, 소화가 더딘 사람이라면 한방에서 말하는 냉증, 바로 냉한 몸 상태일 가능성이 크다. 현대인들은 스트레스, 불규칙한 식사, 찬 음료의 과다 섭취 등으로 인해 몸의 기운이 아래로 가라앉고 내부 장기 기능이 저하되는 경우가 많은데, 이때 몸속 에너지를 지켜주는 비위와 신장의 기능이 약해지면서 냉증과 피로가 동시에 찾아온다.한방에서는 피로를 단순한 에너지 고갈로 보지 않는다. 몸이 따뜻하게 순환하지 못하고 기혈이 막히면 그 자체가 에너지 생산을 방해한다고 본다. 그래서 냉한 몸은 피로를 유발하.. 2025. 4. 16. 약에 의존 말고 면역을 재교육하라 : 알레르기 체질 개선하려면? 알레르기, 면역이 보내는 경고신호봄바람이 불기 시작하면 많은 사람들은 반갑기보다 걱정부터 앞선다. 꽃가루가 날리기 시작하면 눈이 가렵고 코가 막히며 기침이 멈추지 않는 계절 알레르기의 고통 때문이다. 누군가는 일상적인 음식에 알레르기 반응을 보이고, 또 다른 이는 반려동물 근처에만 가도 숨이 차오르기도 한다. 우리 몸의 면역 체계는 외부 침입자로부터 몸을 지키는 방어 시스템이지만, 알레르기 반응은 그 방어 시스템이 지나치게 민감하게 반응한 결과다.이러한 반응은 단순히 불편한 증상을 넘어서, 면역 체계의 균형이 깨졌다는 신호로 볼 수 있다. 정상적인 면역 시스템은 유해한 물질만 골라서 방어하지만, 알레르기 체질에서는 꽃가루나 음식, 동물 털 같은 비교적 무해한 물질에도 과도한 반응을 보인다. 마치 경비원이.. 2025. 4. 15. 알레르기 반응, 알고 보니 장 때문? 우리가 몰랐던 면역의 비밀 재채기와 발진의 진짜 원인은 장일지도 모른다한 여성은 봄마다 찾아오는 꽃가루 알레르기로 고통을 겪는다. 콧물, 재채기, 눈 가려움은 이제 일상이 됐고, 알레르기 약은 지갑 속 상비약이 되어버렸다. 그런데 이상한 일이 생겼다. 어느 해부터인가 그녀의 증상이 봄이 아닌 겨울에도 나타나기 시작한 것이다. 난방 때문인가? 먼지? 그러나 아무리 실내 공기를 바꾸고 청소를 해도 증상은 사라지지 않았다.병원을 찾아도 명확한 원인은 나오지 않는다. 면역력이 떨어진 걸까? 스트레스 때문일까? 그러던 중, 그녀는 기능의학 클리닉에서 한 가지 충격적인 얘기를 듣는다. 알레르기는 면역 체계의 과잉 반응인데, 그 면역 세포 중 약 70%가 장에 모여 있어요우리가 흔히 생각하는 면역은 백혈구, 림프절, 혹은 감기에 대항하는 체력.. 2025. 4. 15. 자꾸 가렵고 붓고... 혹시 내 면역이 오작동 중? 요즘 들어 이유 없이 가렵고 붓는 증상이 반복된다면, 단순히 피부 예민함 정도로 넘기기보다는 혹시 내 면역이 오작동하고 있는 건 아닐까 한 번쯤 의심해볼 필요가 있어요.면역은 우리 몸을 지켜주는 강력한 시스템이지만, 때로는 지나치게 예민하거나 아예 엉뚱한 대상을 공격하면서 문제가 되는 불량 수비수처럼 행동할 수 있어요.이번 글에서는 면역 시스템의 오작동이 실제로 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 생활 속에서 어떤 점을 체크해야 하는지 구체적으로 알아보겠습니다. 면역은 똑똑하지만, 가끔 너무 오버한다 : 면역 오작동이란 무엇인가? 면역 시스템은 바이러스, 세균, 곰팡이, 기생충 같은 침입자들을 감지하고 제거하는 기능을 해요. 그런데 때때로 정상적인 물질을 병원균처럼 인식하거나, 자기 몸의 조직을.. 2025. 4. 15. 안 먹는 만큼 빠진다는 진실, 근감소증과 체력 저하의 상관관계 다이어트의 함정 : 운동도 안 하는데 왜 살이 안 빠지죠?30대 중반의 민지 씨는 요즘 거울 볼 맛이 없다. 과거엔 밥만 줄이면 바로 살이 빠지던 몸이었지만, 요즘은 하루 두 끼로 줄여도 체중계는 꿈쩍도 하지 않는다. 심지어 예전보다 더 피곤하고, 계단 몇 개만 올라가도 다리가 후들거린다. 이상하다, 분명 덜 먹고 있는데 왜 이러지?여기서 우리가 흔히 빠지는 착각이 있다. 바로 안 먹는 만큼 빠진다 는 공식. 분명 칼로리 계산상 맞는 이야기다. 하지만 이 말엔 큰 함정이 있다. 우리가 빠지는 게 살인지, 아니면 근육인지 구분하지 않기 때문이다.칼로리를 줄이면 몸은 에너지 부족 상태가 된다. 이때 뇌는 생존을 위해 지방보다 근육을 먼저 태운다. 왜? 지방은 생존에 필요한 에너지원이니까 끝까지 아껴두고,.. 2025. 4. 14. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음
