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몰랐던 꿀혜택! 보건소 비만관리 프로그램 체험기 총정리 보건소에도 비만 관리 프로그램이 있다고? – 신청부터 참여까지 리얼 후기 처음에는 그저 운동을 결심했다. 그런데 막상 혼자 하려니 의지가 약해지고, 헬스장 등록은 비용이 부담됐다. 그러던 중 우연히 보건소 홈페이지를 보다가 비만관리 프로그램 무료 운영이라는 공고를 발견했다. 무료에 이런 게 있다고? 놀라움과 함께 바로 신청 버튼을 눌렀다. 신청 과정은 생각보다 간단했다. 해당 지역 보건소 홈페이지에 접속해 비만 관리 프로그램을 클릭, 간단한 개인정보 입력과 신청서를 작성하면 끝. 이후 담당자에게서 개별 연락이 와서 상담 일정이 잡혔다. 상담은 대면 또는 비대면 중 선택할 수 있었는데, 나는 직접 방문을 택했다. 보건소에 도착하니 체성분 측정부터 시작했다. 인바디 검사를 통해 체지방률, 내장지방, 근육량 .. 2025. 4. 28.
다이어트, 돈 들 필요 없다: 보건소 비만관리 프로그램 완벽 분석 돈 한 푼 없이 체계적인 다이어트? 보건소 비만관리 프로그램이란다이어트는 돈이 많이 드는 일이라는 고정관념이 있습니다. 다이어트 약, PT 등록, 다이어트 식단, 각종 건강보조제까지. 하지만 정말 제대로 알고 있다면, 돈 한 푼 들이지 않고도 전문적인 다이어트 프로그램을 받을 수 있습니다. 바로, 지역 보건소 비만관리 프로그램입니다. 이 프로그램은 보건복지부와 지방자치단체가 함께 운영하는 공공 서비스로, 지역주민이라면 누구나 신청할 수 있습니다. 보건소 비만관리 프로그램은 생각보다 체계적입니다. 단순히 몸무게만 재고 끝나는 것이 아니라, 개인별 체성분 분석, 생활습관 평가, 영양상담, 운동지도까지 세심하게 이뤄집니다. 특히, 체중 감량을 단순 목표로 삼지 않고, 건강한 생활 습관을 만드는 것에 중점을 둡.. 2025. 4. 27.
몰랐던 꿀혜택! 보건소 비만관리 프로그램 체험기 총정리 보건소 비만관리 프로그램, 시작하기까지의 모든 과정 운동은 내일부터를 반복하던 나에게 전환점이 찾아온 건 우연히 본 구청 게시판 때문이었다. 보건소 비만관리 프로그램 참가자 모집이라는 문구가 눈에 확 들어왔다. 무료라는 말에 혹해서 신청했지만, 막상 프로그램을 시작하고 나서는 왜 진작 하지 않았을까 후회가 밀려왔다.보건소 비만관리 프로그램은 지역마다 운영방식에 조금씩 차이는 있지만, 대부분 일정 기간 동안 체계적으로 식단, 운동, 생활습관을 관리해준다. 나 같은 직장인도 참여할 수 있도록 주말 프로그램이나, 시간대별 세션도 준비되어 있었다. 특히 마음에 들었던 점은 전문 인력(영양사, 운동처방사, 간호사 등)이 직접 상담과 피드백을 해준다는 것이다.신청 방법은 간단했다. 해당 보건소 홈페이지에서 공지사항.. 2025. 4. 27.
직장인 다이어트 생존기 : 바쁜데 건강까지 챙기기 아침 10분 투자로 바뀐 하루 루틴 – 출근 전 작은 습관의 힘직장인에게 아침은 전쟁이다. 눈 뜨자마자 출근 준비, 교통 체증, 쏟아지는 업무 생각까지 머릿속이 복잡하다. 나 역시 운동은 무슨, 출근이 먼저지 하며 아침 시간을 포기해 왔다. 하지만 그렇게 몇 년을 보내니 어느새 체중은 점점 늘고, 아침부터 피곤하고 무기력해지는 게 느껴졌다. 그래서 결심했다. 큰 거 바라지 말고, 딱 10분만 바꿔보자.처음 시작한 건 10분 스트레칭이었다. 유튜브에 모닝 스트레칭을 검색해서 10분짜리 루틴을 따라 하기 시작했다. 사실 처음 며칠은 이 10분도 버거웠다. 이거 해봐야 뭐가 달라지겠어 하는 의심도 컸다. 하지만 일주일쯤 지나면서 변화가 느껴졌다. 일단, 몸이 덜 뻣뻣했다. 특히 장시간 앉아 있는 직장인 특성상.. 2025. 4. 26.
공공의료의 재발견 – 보건소 이용 꿀팁 A to Z 병원도 못하는 건강 사후관리, 보건소는 다 된다?건강검진이나 진료는 한 번 받고 끝나는 경우가 많지만, 정말 중요한 건 이후의 관리입니다. 고혈압 진단을 받았다고 하더라도 꾸준히 약 복용 여부를 체크하거나 식습관 개선을 도와주는 병원은 많지 않죠. 이런 빈틈을 메워주는 곳이 바로 보건소의 건강 사후관리 프로그램입니다. 보건소는 만성질환 환자뿐 아니라 일반인 대상 건강위험군 관리까지 담당합니다. 예를 들어 다음과 같은 서비스가 대표적입니다. ■ 건강위험군 집중 관리 : 혈압·혈당 수치가 경계선상인 사람들을 대상으로 월별 또는 주기적 측정 및 상담■ 복약 순응도 점검 : 정기적으로 약을 복용 중인 고혈압·당뇨 환자의 복약 여부 확인 및 복용법 지도■ 생활습관 개선 코칭 : 식단, 운동, 수면 습관까지 개인별.. 2025. 4. 25.
아는 사람만 챙긴다! 지역 보건소 200% 활용법 기본 진료부터 예방접종까지, 보건소는 작은 병원이다많은 사람들이 보건소를 단순히 예방접종이나 건강검진만 받는 곳으로 생각한다. 하지만 실제로는 1차 진료기관으로서의 기능도 톡톡히 하고 있다. 동네 병원에 가기 어려운 상황이거나, 비용 부담이 크다면 보건소를 활용하는 것이 현명한 선택이다.보건소에서는 다음과 같은 기본적인 진료 서비스를 제공한다. ■ 내과 및 가정의학과 진료 : 감기, 복통, 고혈압, 당뇨 등의 일반적인 질환 진료 ■ 치과 진료 : 충치 검사, 스케일링, 간단한 보존치료 ■ 한방 진료 : 침 치료, 뜸, 한약처방 등 (지역별로 다름)■ 정신건강 상담 및 약물치료■ 금연 클리닉 운영 및 상담 뿐만 아니라 특정 대상에게는 예방접종도 무료 또는 저렴하게 제공된다. ■ 국가필수 예방접종(N.. 2025. 4. 25.

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